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(0)Jeffrey Brantley
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Five Minutes to a Happier, More Productive Workday
Is your workday filled with chaos, stress and, at times, and inability to focus? Do you have mountains of projects ahead of you but no motivation to tackle them? In less time than you would spend on a coffee break, you can fill your workday with calm, balance, and serenity. Five Good Minutes® at Work, the third in the breakaway Five Good Minutes™
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How can you find true peace of mind and contentment, even when the going gets tough? This portable pick-me-up will show you how-all in just five good minutes.
In difficult or stressful times, peace of mind can be hard to come by. That's why you need a quick antidote to help you find calm and serenity-no matter what the world throws your way. Using the proven-effective mindfulness practices in this use-anywhere guide, you'll learn how to slow down,...
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Calme, focus et sérénité ne sont qu'à cinq minutes
• Vivez-vous à la course jusqu'au moment de vous effondrer dans votre lit le soir avec un sentiment d'insatisfaction?
• Travaillez-vous fort en ayant parfois l'impression de passer la majeure partie de votre temps à des choses sans importance?
• Vous sentez-vous débordé et constamment stressé?
• Et si vous pouviez réussir à tout faire et quand même vous sentir calme, concentré...
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À quoi ressemble pour vous une soirée de semaine typique? Quittez-vous votre lieu de travail pour endurer la circulation de fin de journée, faire des petits travaux à la maison, prendre votre repas à la hâte et vous écrouler dans le lit - seulement pour vous apercevoir qu'il est déjà temps de retourner travailler?
Ce n'est pas une façon de vivre! Vous pouvez laisser le stress au bureau et la circulation dense sur la route. Seulement cinq...
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Bite-sized, evidence based tips and tools for managing intense emotions in the moment-from the authors of The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook!
Sometimes emotions can feel like a big, powerful tidal wave that will sweep you away. And the more you try to suppress or put a lid on these emotions, the more overwhelming they get. So, how can you feel better when difficult emotions threaten to wash over you?
In this take-anywhere pocket guide,...
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Based in proven-effective DBT, a take-anywhere guide to help you balance emotions and stay cool-even when life feels intense.
No matter how #blessed you are, sometimes life can feel downright overwhelming. Whether it's a breakup or divorce, the loss of a job, or even a global pandemic, you may need a little extra help managing the difficult emotions that can arise when things are not going so great. Dialectical behavior therapy (DBT) is a proven-effective...